Schon klar: Wer schlanker ist, lebt gesünder und länger. Und ist attraktiver – für sich selbst und andere. Dann nimm doch ab. Klappt aber nicht so einfach? Schon alles mögliche zum Thema Abnehmen versucht? Bist Du frustriert deswegen? Du hast vielleicht schon gemerkt, dass Dich Disziplin, Willenskraft und Diäten nicht weiterbringen auch wenn es ganze Armeen an Produkten und Bibliotheken voller Meinungen dazu gibt. Diese Ansätze können Dir nicht helfen, weil sie in aller Regel nicht den mentalen, emotionalen, sozialen und sinnlichen Anteil Deiner Ernährungsgewohnheiten mit einbeziehen. Du bist aber ein Mensch mit Deinem eigenen Leben und willst es auch genießen. Und keine Maschine, die auf Kaloriezufuhr und -verbrauch reduziert werden kann. Sonst hättest Du bereits abgenommen. Eine ganzheitliche Ernährungsberatung zum Abnehmen, die alle Aspekte Deines Lebens berücksichtigt, ist jetzt das Richtige für Dich.

Ernährungsberatung zum Abnehmen betrachtet Dich als ganzen Menschen

Abnehmen ist ein sensibles, emotionales und sehr persönliches Thema. Warum Du mit Deinem Gewicht unzufrieden bist und wie es dazu gekommen ist, ist Deine individulle Geschichte. Und Deine Gewohnheiten auf sinnvolle Weise so zu verändern, dass Du nachhaltig schlanker, gesünder und attraktiver wirst, wird dauern und sich auf verschiedenen Ebenen gleichzeitig abspielen. Du hast ja auch nicht ,12 Kilo in 3 Wochen‘ zugenommen.
Extreme Diäten, Kuren oder 5 Wochen Willenskraft und ein wenig mehr Sport helfen da nicht. Denn an deren Ende schwingt das JoJo wieder zurück – und Du bist vielleicht noch frustrierter und wiegst vielleicht sogar mehr als vorher. Wie beim letzten Versuch.

Warum Kalorienzählen nicht funktioniert

Und warum geht das nicht? Weil Deine Ernährung nicht nur eine rein körperliche Angelegenheit, bei der es ausschließlich reicht, Deine Energiezufuhr zu quantifizieren und zu minimieren, indem Du Kalorien oder Punkte zählst und reduzierst. Die theoretisch gezählten Kalorien entsprechen ohnehin nicht der tatsächlichen Energiezufuhr. Und jetzt mal ganz ehrlich: Kennst Du irgendjemanden, der durch Kalorienzählen glücklich geworden ist? Ich auch nicht.
Und darum geht es doch. Wir wollen glücklich sein. Dabei ist unsere Gesundheit, Vitalität, Attraktivität möglicherweise entscheidend, aber dennoch zweitrangig. Denn worauf es ankommt, ist doch, was wir dann mit unserer Freiheit und Lebendigkeit anfangen, oder nicht? Wenn wir aber den ganzen Tag mit Kalorienzählen, Verboten und Regeln beschäftigt sind, dann erleben wir aber keine Freiheit oder Freude, sondern Enge. Wenn uns gesundes Essen, dass uns beim Abnehmen helfen soll, keine Freude bereitet und nicht schmeckt, dann erfüllt es einfach auch nicht den eigentlichen Grund, warum wir abnehmen wollen. Und wir lassen es frustriert bleiben.

Hier im Video erfährst Du, welche Gewohnheiten Du etablieren kannst. Lies gerne auch in meinem Blog zum Thema Gesund Abnehmen. Gerne unterstütze ich Dich bei der nachhaltigen Umstellung Deiner Ernährungs- und auch anderer Gewohnheiten.

Für Deine Ernährungsberatung zum Abnehmen können wir uns persönlich in meiner Praxis in Berlin-Weißensee oder auch online verabreden. Je nachdem, was Dir lieber ist. Schau, was Dich in Deiner individuellen Erstberatung erwartet.

Und wie funktioniert Ernährungsberatung zum Abnehmen nun?

Körperlich ist es wie gesagt nicht sehr kompliziert. Dass es beim Versuch bleibt, abzunehmen, liegt auch allermeistens nicht an körperlichen Gründen, sondern an mentalen. Es ist auch in aller Regel keine Verständnisfrage, darüber, was zu tun wäre und was nützen würde.
Du musst nicht verstehen, sondern erfahren, was für Dich persönlich auf authentische Weise und nachhaltig funktioniert, dass Dein Körper die ihm innewohnende Energie, also Dein überschüssiges Körperfett, verwendet. Frei nach dem Motto: ‘Du weißt ja, wo alles ist. Bedien Dich einfach.’ Du musst erfahren, was Deinen Körper entlastet, damit er bereit ist, Gewicht ,abzugeben‘. Und Du musst die entsprechenden Schritte, die zu Dir passen, sachte und nacheinander gehen, damit weder Dein Körper noch Dein Nervenkostüm von einer unfreundlichen Hauruck-Logik überfordert werden. Dazu ist es wichtig, dass Du auch den mentalen Ursachen auf den Grund gehst, die Dich in der Vergangenheit dazu gebracht haben, Dich weniger sinnvoll zu ernähren. Als Ernährungscoach stehe ich Dir insbesondere auch in diesem Prozess zur Seite. In der Ernährungsberatung zum Abnehmen helfe ich Dir, Dich durch Rückschläge zu navigieren, trete Dir bei Bedarf auch mal mitfühlend in den Hintern oder erkläre Dir aus meiner Erfahrung schlichtweg, wo Du Dich gerade befindest und worauf Du Dich als nächsten Schritt konzentrieren kannst. Wir sind im Austausch, und ich unterstütze Dich.

Abnehmen durch Ernährungsumstellung

Eine Ernährungsumstellung zum Abnehmen muss zu Deinem Leben passen – und nicht andersherum. Genau wie alle anderen mentalen Prozesse, die bei Deinem Prozess eine Rolle spielen. Ich habe mittlerweile einige hundert Beratungsstunden gegeben. Und ich kann Dir berichten, auch wenn es Erfahrungswerte und Parallelen gibt, ist jeder Mensch anders. Und jeder Prozess meiner Klienten ist ein ganz individueller. Ich freue mich, auch Dich zu begleiten. Wenn Du den Mut hast, Deine Gewohnheiten tatsächlich zu verändern, dann kann ich Dir am meisten helfen.

Es wird womöglich eine Weile dauern bis Du so schlank geworden ist, dass Du Dich (wieder) wohl fühlst. Aber wenn Du durch die Ernährungsberatung zum Abnehmen erfährst, was Du tun musst und bereit bist, Dich auf wirkliche Veränderungen einzulassen, hält das schöne Gefühl zu Dir selbst anschließend möglicherweise Dein Leben lang.

Bei diesem Prozess begleite ich Dich. Mit ganzheitlichen Ernährungsratschlägen, meiner Erfahrung als Berater und ganz schlicht als Mensch.