Ernährungsberatung zum Abnehmen

Schon klar: Wer schlanker ist, lebt ges√ľnder und l√§nger. Und ist attraktiver – f√ľr sich selbst und andere. Dann nimm doch ab. Klappt aber nicht so einfach? Schon alles m√∂gliche zum Thema Abnehmen versucht? Bist Du frustriert deswegen? Du hast vielleicht schon gemerkt, dass Dich Disziplin, Willenskraft und Di√§ten nicht weiterbringen auch wenn es ganze Armeen an Produkten und Bibliotheken voller Meinungen dazu gibt. Diese Ans√§tze k√∂nnen Dir nicht helfen, weil sie in aller Regel nicht den mentalen, emotionalen, sozialen und sinnlichen Anteil Deiner Ern√§hrungsgewohnheiten mit einbeziehen. Du bist aber ein Mensch mit Deinem eigenen Leben und willst es auch genie√üen. Und keine Maschine, die auf Kaloriezufuhr und -verbrauch reduziert werden kann. Sonst h√§ttest Du bereits abgenommen. Eine ganzheitliche Ern√§hrungsberatung zum Abnehmen, die alle Aspekte Deines Lebens ber√ľcksichtigt, ist jetzt das Richtige f√ľr Dich.

Ernährungsberatung zum Abnehmen betrachtet Dich als ganzen Menschen

Abnehmen ist ein sensibles, emotionales und sehr pers√∂nliches Thema. Warum Du mit Deinem Gewicht unzufrieden bist und wie es dazu gekommen ist, ist Deine individulle Geschichte. Und Deine Gewohnheiten auf sinnvolle Weise so zu ver√§ndern, dass Du nachhaltig schlanker, ges√ľnder und attraktiver wirst, wird dauern und sich auf verschiedenen Ebenen gleichzeitig abspielen. Du hast ja auch nicht ,12 Kilo in 3 Wochen‚Äė zugenommen.
Extreme Di√§ten, Kuren oder 5 Wochen Willenskraft und ein wenig mehr Sport helfen da nicht. Denn an deren Ende schwingt das JoJo wieder zur√ľck – und Du bist vielleicht noch frustrierter und wiegst vielleicht sogar mehr als vorher. Wie beim letzten Versuch.

Warum Kalorienzählen nicht funktioniert

Und warum geht das nicht? Weil Deine Ern√§hrung nicht nur eine rein k√∂rperliche Angelegenheit, bei der es ausschlie√ülich reicht, Deine Energiezufuhr zu quantifizieren und zu minimieren, indem Du Kalorien oder Punkte z√§hlst und reduzierst. Die theoretisch gez√§hlten Kalorien entsprechen ohnehin nicht der tats√§chlichen Energiezufuhr. Und jetzt mal ganz ehrlich: Kennst Du irgendjemanden, der durch Kalorienz√§hlen gl√ľcklich geworden ist? Ich auch nicht.
Und darum geht es doch. Wir wollen gl√ľcklich sein. Dabei ist unsere Gesundheit, Vitalit√§t, Attraktivit√§t m√∂glicherweise entscheidend, aber dennoch zweitrangig. Denn worauf es ankommt, ist doch, was wir dann mit unserer Freiheit und Lebendigkeit anfangen, oder nicht? Wenn wir aber den ganzen Tag mit Kalorienz√§hlen, Verboten und Regeln besch√§ftigt sind, dann erleben wir aber keine Freiheit oder Freude, sondern Enge. Wenn uns gesundes Essen, dass uns beim Abnehmen helfen soll, keine Freude bereitet und nicht schmeckt, dann erf√ľllt es einfach auch nicht den eigentlichen Grund, warum wir abnehmen wollen. Und wir lassen es frustriert bleiben.

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Hier im Video erf√§hrst Du, welche Gewohnheiten Du etablieren kannst. Lies gerne auch in meinem Blog zum Thema Gesund Abnehmen. Gerne unterst√ľtze ich Dich bei der nachhaltigen Umstellung Deiner Ern√§hrungs- und auch anderer Gewohnheiten.

F√ľr nachhaltiges Abnehmen ist es neben einem Energiedefizit wichtig zu wissen, was Deinen K√∂rper entlastet, damit er bereit ist, Gewicht abzugeben. Das geht, wenn Du mit Dir selbst freundlich umgehst und Deine Gewohnheiten authentisch ver√§nderst.

Ernährungsberatung zum Abnehmen

F√ľr Deine Ern√§hrungsberatung zum Abnehmen k√∂nnen wir uns pers√∂nlich in meiner Praxis in Berlin-Wei√üensee oder auch online verabreden. Je nachdem, was Dir lieber ist. Schau, was Dich in Deiner individuellen Erstberatung erwartet.

Und wie funktioniert Ernährungsberatung zum Abnehmen nun?

K√∂rperlich ist es wie gesagt nicht sehr kompliziert. Dass es beim Versuch bleibt, abzunehmen, liegt auch allermeistens nicht an k√∂rperlichen Gr√ľnden, sondern an mentalen. Es ist auch in aller Regel keine Verst√§ndnisfrage, dar√ľber, was zu tun w√§re und was n√ľtzen w√ľrde.
Du musst nicht verstehen, sondern erfahren, was f√ľr Dich pers√∂nlich auf authentische Weise und nachhaltig funktioniert, dass Dein K√∂rper die ihm innewohnende Energie, also Dein √ľbersch√ľssiges K√∂rperfett, verwendet. Frei nach dem Motto: ‚Du wei√üt ja, wo alles ist. Bedien Dich einfach.‘ Du musst erfahren, was Deinen K√∂rper entlastet, damit er bereit ist, Gewicht ,abzugeben‚Äė. Und Du musst die entsprechenden Schritte, die zu Dir passen, sachte und nacheinander gehen, damit weder Dein K√∂rper noch Dein Nervenkost√ľm von einer unfreundlichen Hauruck-Logik √ľberfordert werden. Dazu ist es wichtig, dass Du auch den mentalen Ursachen auf den Grund gehst, die Dich in der Vergangenheit dazu gebracht haben, Dich weniger sinnvoll zu ern√§hren. Als Ern√§hrungscoach stehe ich Dir insbesondere auch in diesem Prozess zur Seite. In der Ern√§hrungsberatung zum Abnehmen helfe ich Dir, Dich durch R√ľckschl√§ge zu navigieren, trete Dir bei Bedarf auch mal mitf√ľhlend in den Hintern oder erkl√§re Dir aus meiner Erfahrung schlichtweg, wo Du Dich gerade befindest und worauf Du Dich als n√§chsten Schritt konzentrieren kannst. Wir sind im Austausch, und ich unterst√ľtze Dich.

Abnehmen durch Ernährungsumstellung

Eine Ernährungsumstellung zum Abnehmen muss zu Deinem Leben passen Рund nicht andersherum. Genau wie alle anderen mentalen Prozesse, die bei Deinem Prozess eine Rolle spielen. Ich habe mittlerweile einige hundert Beratungsstunden gegeben. Und ich kann Dir berichten, auch wenn es Erfahrungswerte und Parallelen gibt, ist jeder Mensch anders. Und jeder Prozess meiner Klienten ist ein ganz individueller. Ich freue mich, auch Dich zu begleiten. Wenn Du den Mut hast, Deine Gewohnheiten tatsächlich zu verändern, dann kann ich Dir am meisten helfen.

Es wird wom√∂glich eine Weile dauern bis Du so schlank geworden ist, dass Du Dich (wieder) wohl f√ľhlst. Aber wenn Du durch die Ern√§hrungsberatung zum Abnehmen erf√§hrst, was Du tun musst und bereit bist, Dich auf wirkliche Ver√§nderungen einzulassen, h√§lt das sch√∂ne Gef√ľhl zu Dir selbst anschlie√üend m√∂glicherweise Dein Leben lang.

Bei diesem Prozess begleite ich Dich. Mit ganzheitlichen Ernährungsratschlägen, meiner Erfahrung als Berater und ganz schlicht als Mensch.

Ernährungsberatung zum Abnehmen

Oder wollen wir uns erst einmal kennenlernen?

Daniel Aichinger

Komm gerne in meiner Praxis vorbei oder wir telefonieren.

Das sagen meine Klienten:

Ich habe innerhalb von ein paar Monaten 12 Kilo abgenommen und mein Gewicht nun anderthalb Jahre entspannt gehalten. Ziel erf√ľllt und sogar dar√ľber hinaus geschossen: Ich bin seitdem nur einmal krank gewesen und habe einfach mehr Energie.

Ich habe innerhalb von 3 Monaten 5 Kilo abgenommen und alle meine Magen-Darm Beschwerden sind innerhalb weniger Tage verschwunden.
Daniels Beratung hat mir geholfen, besser auf meinen Körper zu hören und neue stabile Gewohnheiten zu entwickeln.
Danke !

Gesunde Ern√§hrung und hartes Arbeiten ‚Äď kann ich jetzt tats√§chlich vereinen. Und es macht Spa√ü.
Danke, Daniel.