Welche Nahrungs-
ergänzungsmittel ich regelmäßig verwende
Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?
Ein klares Jein!
Ob Du Nahrungsergänzungsmittel für eine vollständige und ausgewogene Ernährung brauchst oder nicht, ist eine individuelle Frage. Die Antwort hängt von Deinem Gesundheitszustand und den Anforderungen ab, die Du an Dich und an Dein Leben stellst. Aber auch davon, ob Du z.B. genug Sonnenlicht, Omega-3-Fettsäuren, Bitterstoffe, Mineralien etc. mit Deiner Nahrung abdeckst.
Ich selbst nutze einige Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig, weil ich manche Nährstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe etc. nicht ausreichend oder in gut genügender Qualität in meiner, ansonsten ausgewogenen und zu meinem Leben passenden, Ernährung bekomme. Beziehungsweise weil diese ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel mich unterstützen, mein aufregendes und vielfältiges Leben mit vielen Reisen, Herausforderungen, manchmal wenig Schlaf etc. gut zu meistern.
Die drei Nahrungsergänzungsmittel, die ich regelmäßig verwende, haben Inhaltsstoffe (Omega-3-Fettsäuren, VItamin D, Bitterstoffe), die entscheidend für die Gesundheit sind – und in meiner Ernährung nicht immer ausreichend vorhanden.
Was ich tun müsste, um die Inhaltsstoffe über meine Ernährung und meine Lebenswandel abzudecken
Für Omega-3-Fettsäuren müsste ich mehr Fisch und Algen essen als ich (auch aufgrund der Schwermetallbelastung der Fische) mag, für eine ausreichende Vitamin D-Versorgung müsste ich täglich 85% meines Körpers für 15 Minuten der Sonne aussetzen (und zwischen Oktober und März reicht selbst das nicht). Tja, und Bitterstoffe sind nicht ausreichend dabei, weil Gemüse heutzutage einfach weniger bitter ist als noch vor einem halben Jahrhundert.
Auch für mich gilt: Meine Ernährung muss zu meinem Leben passen. Nicht andersherum. Einige Nahrungsergänzungsmittel gehören deswegen bei mir dazu.
Welche Nahrungsergänzungsmittel ich regelmäßig verwende
Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Ein klares Jein!
Ob Du Nahrungsergänzungsmittel für eine vollständige und ausgewogene Ernährung brauchst oder nicht, ist eine individuelle Frage. Die Antwort hängt von Deinem Gesundheitszustand und den Anforderungen ab, die Du an Dich und an Dein Leben stellst. Aber auch davon, ob Du z.B. genug Sonnenlicht, Omega-3-Fettsäuren, Bitterstoffe, Mineralien etc. mit Deiner Nahrung abdeckst.
Ich selbst nutze einige Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig, weil ich manche Nährstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe etc. nicht ausreichend oder in gut genügender Qualität in meiner, ansonsten ausgewogenen und zu meinem Leben passenden, Ernährung bekomme. Beziehungsweise weil diese ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel mich unterstützen, mein aufregendes und vielfältiges Leben mit vielen Reisen, Herausforderungen, manchmal wenig Schlaf etc. gut zu meistern.
Die drei Nahrungsergänzungsmittel, die ich regelmäßig verwende, haben Inhaltsstoffe (Omega-3-Fettsäuren, VItamin D, Bitterstoffe), die entscheidend für die Gesundheit sind – und in meiner Ernährung nicht immer ausreichend vorhanden.
Was ich tun müsste, um die Inhaltsstoffe über meine Ernährung und meine Lebenswandel abzudecken
Für Omega-3-Fettsäuren müsste ich mehr Fisch und Algen essen als ich (auch aufgrund der Schwermetallbelastung der Fische) mag, für eine ausreichende Vitamin D-Versorgung müsste ich täglich 85% meines Körpers für 15 Minuten der Sonne aussetzen (und zwischen Oktober und März reicht selbst das nicht). Tja, und Bitterstoffe sind nicht ausreichend dabei, weil Gemüse heutzutage einfach weniger bitter ist als noch vor einem halben Jahrhundert.
Auch für mich gilt: Meine Ernährung muss zu meinem Leben passen. Nicht andersherum. Einige Nahrungsergänzungsmittel gehören deswegen bei mir dazu.
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Das erfährst Du im Video “Welche Nahrungsergänzungsmittel machen Sinn?”
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? Welche sind wirkungslos? Und welche sind wirkungslos und teuer? In diesem Video erkläre ich Dir warum es auf die Ernährung ankommt und nicht auf die Nahrungsergänzung.
Diese Nahrungs-
ergänzungsmittel verwende ich persönlich regelmäßig:
Diese Nahrungsergänzungsmittel verwende ich persönlich regelmäßig:
Bitterstern
Bitterstern ist ein traditioneller Kräuterbitter, der mich mit wertvollen Bitterstoffen versorgt. Diese regen die Produktion der Gallenflüssigkeit und von Enzymen an. Deswegen ist Bitterstern eine gute Unterstützung für die Leber und regt die Verdauung an. Außerdem beugt er Heißhungerattacken vor. Weshalb Bitterstoffe so gesund sind erfährst Du hier in meinem Info-Blog.
Omega-3-Vegan Öl
Das hochwertige Omega-3 Vegan Öl hat einen hohen Gehalt an EPA und DHA, den beiden Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und entscheidend für die Gesundheit von Hirn, Herz und Nerven sind. Ich nehme Omega-3 Vegan entweder pur oder in meinen Grünen Smoothie.
Vitamin D3
Vitamin D3 kommt in jeder einzelnen Körperzelle vor. Und obwohl wir es theoretisch per Sonnenlicht in der Haut selbst herstellen können, klappt das üblicherweise in Mitteleuropa nicht.
Ich substituiere deswegen in stattlichen Mengen. Für mich macht das einen riesigen Unterschied. Vitamin D ist günstig und sein Nutzen ist schwer zu überschätzen – wenn der Rest der Ernährung auch stimmt.
Bitterstern
Bitterstern ist ein traditioneller Kräuterbitter, der mich mit wertvollen Bitterstoffen versorgt. Diese regen die Produktion der Gallenflüssigkeit und von Enzymen an. Deswegen ist Bitterstern eine gute Unterstützung für die Leber und regt die Verdauung an. Außerdem beugt er Heißhungerattacken vor. Weshalb Bitterstoffe so gesund sind erfährst Du hier in meinem Info-Blog.
Omega-3-Vegan Öl
Das hochwertige Omega-3 Vegan Öl hat einen hohen Gehalt an EPA und DHA, den beiden Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und entscheidend für die Gesundheit von Hirn, Herz und Nerven sind. Ich nehme Omega-3 Vegan entweder pur oder in meinen Grünen Smoothie.
Vitamin D3
Vitamin D3 kommt in jeder einzelnen Körperzelle vor. Und obwohl wir es theoretisch per Sonnenlicht in der Haut selbst herstellen können, klappt das üblicherweise in Mitteleuropa nicht.
Ich substituiere deswegen in stattlichen Mengen. Für mich macht das einen riesigen Unterschied. Vitamin D ist günstig und sein Nutzen ist schwer zu überschätzen – wenn der Rest der Ernährung auch stimmt.
In meinem Online-Shop führe ich u.a. handverlesene Nahrungsergänzungsmittel. Die von mir angebotenen Artikel habe ich allesamt selbst getestet, mit den jeweiligen Herstellern bzw. Importeuren habe ich über Herkunft und Qualität der Rohstoffe, den Herstellungsprozess, Lagerung, genaue Zusammensetzung etc. gesprochen. Produkte, über die mir nur eine Frage nicht oder nicht ausreichend beantwortet wurde, tauchen in meinem Shop nicht auf.
In meinem Online-Shop führe ich u.a. handverlesene Nahrungsergänzungsmittel. Die von mir angebotenen Artikel habe ich allesamt selbst getestet, mit den jeweiligen Herstellern bzw. Importeuren habe ich über Herkunft und Qualität der Rohstoffe, den Herstellungsprozess, Lagerung, genaue Zusammensetzung etc. gesprochen. Produkte, über die mir nur eine Frage nicht oder nicht ausreichend beantwortet wurde, tauchen in meinem Shop nicht auf.