Den Körper entgiften wir ständig
Genau so wie die Müllabfuhr zur Stadt gehört, ist das Engiften eine alltägliche selbstverständliche Aufgabe unseres Körpers. Es ist Teil unseres Stoffwechsels. Einatmen, ausatmen, welches ist besser? Keines. Mit dem einen ’nähren‘ wir unseren Körper mit Sauerstoff, mit dem anderen ‚entgiften‘ wir ihn mittels der Lungen von Kohlendioxid. Unser Körper ist sogar erstaunlich versiert darin, zu entgiften. Leber, Darm, Nieren, Lungen, Milz, Haut machen einen sehr guten Job. Es sind recht gut aufeinander abgestimmte Facharbeiter, die sich auch mal gegenseitig aushelfen. Und sie kommen gut mit allem zurecht, solange wir sie nicht zu lange überfordern. Wir müssen also in aller Regel gar nicht viel tun, sondern lassen den Körper einfach entgiften.
Wie kannst Du die Entgiftung Deines Körpers unterstützen?
Genug klares stilles Wasser trinken, Gemuese essen und es gut kauen. Bewegen, damit die Lymphe in Gang kommt. Bewusstes Atmen. 8 Stunden Schlaf, wenn es dunkel ist und aktiv sein, wenn es hell ist. Damit kommst Du schon weit.
Was ist nicht so gut? Rauchen, Alkohol, Kaffee, Zucker und Auszugsmehle, Farbstoffe, künstliche Aromen, einige Inhaltsstoffe in konventioneller Kosmetik und Reinigungsmitteln, Fluor in Zahnpasta, Transfette, Medikamente, hormonelle Verhütung, Drogen, Stress, Schlafmangel, Umweltgifte, Schwermetalle, zu viele Eiweiße, insbesondere tierische, zu viel Sport ohne sinnvolle Regeneration, Sonnenbrand.
Fühlst Du Dich angesprochen? Dann schau doch als erstes, was Du von den oben genannten Dingen vielleicht gar nicht brauchst oder sinnvoller gestalten kannst. Und schmeiß Dich bitte nicht auf irgendeine teure und/oder unnütze Detox Kur. Die sind fachlich gesehen meistens Quatsch.
Nicht zu viel Entgiften auf einmal
Falls das nicht so ist und Du tatsächlich entgiftest, musst Du auch aufpassen, dass es nicht zu einer Entgiftungskrise kommt. Denn wenn Du zu viele Toxine auf einmal löst, kann Dein Körper mit der Ausscheidung überfordert sein und muss gleichzeitig eine sehr große Menge Giftstoffe ein zweites Mal aufnehmen.
Falls Du zum Beispiel eine Schwermetallausleitung planst, sprich bitte mit einem Arzt über zum Beispiel eine Chelattherapie. Ich kann Dich dann gerne mit der entsprechenden Ernährungsberatung dazu unterstützen.
Welche Lebensmittel entgiften den Körper?
Es gibt jede Menge Lebensmittel, die eines oder mehrere Organe funktionell unterstützen. Kurkuma ist beispielsweise großartig für Leber und Darm, ebenso Bitterstoffe. Ein Glas Wasser mit Zitronensaft am Morgen spült die Nieren, dazu unterstützen eine basenüberschüssige Ernährung und ein Saunagang oder Basenbad die Entsäuerung des Körpers über die Haut. Chlorophyll insbesondere aus Getreidegräsern ist ideal für die Blutgesundheit und hat auch einen entgiftenden Effekt. Manche Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel sind gut für einen sanften ‚Frühjahrsputz‘ im Darm, nämlich solche mit löslichen Ballaststoffen, wie zum Beispiel Flohsamenschalen. Und manche können gelöste Giftstoffe binden, um eine Zweitresorption zu verhindern. Das sind zum Beispiel Chlorella (das ebenfalls reichlich Chlorophyll enthält), Bentonit oder das Neues Leben – Elixier, das neben vielen großartigen Inhaltsstoffen Aktivkohle aus Kokosnussschalen enthält.
Ist ein Entgiften der Leber sinnvoll?
Natürlich. Deswegen tut sie es ja die ganze Zeit. Die Leber ist das Organ im Körper, das sich am besten regenieren kann. Während die Nieren zum Beispiel recht sensibel auf Kälte und Stress (die Nebennieren in dem Fall) reagieren, kann man eine halbe Leber transplantieren und es wachsen zwei neue. Wenn Du Dir Sorgen um Deine Leber machst, weil Du denkst, dass Du eine Erkrankung haben könntest (Leberzirrhose, Hepatitis, eine Stoffwechselstörung etc.), dann mach bitte keine Experimente, sondern gehe zum Arzt und hol Dir einen klaren Befund. Ansonsten sind Bitterstoffe, Wasser und ein gesunder Lebensstil Deine Freunde. Und die Deiner Leber.
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