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Nahrungsergänzungsmittel für Frauen

Welche Nahrungsergänzungsmittel Frauen sinnvollerweise nehmen können, hängt von ihrer Lebensphase ab

Ca. 80% meiner Klienten in der Ernährungsberatung sind weiblich (das macht sie dann wohl zu Klientinnen). Ich denke, das liegt daran, dass Frauen sich im allgemeinen mehr und früher mit Gesundheit und dem Zusammenhang zu Ihren Lebensgewohnheiten auseinandersetzen als Männer. Und biologisch ist auch mehr offensichtlich Interessantes los: Zyklus, Schwangerschaften, Geburten, Stillen, Wechseljahre. Und das sind wie gesagt nur die offensichtlich interessanten Dinge. Um sich in bestimmten Lebenssituationen wohl und gesund zu fühlen, können bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel Frauen helfen. Es gibt Nährstoffe, die zum Beispiel bei PMS und Menstruationsschmerzen helfen, andere bei Geburtsschmerzen. Wieder andere helfen, den Hormonhaushalt der Situation und Lebensphase entsprechend zu regulieren, um z.B. schwanger zu werden oder entspannt durch die Wechseljahre zu kommen. Manche Nährstoffe sind entscheidend für die Fruchtbarkeit, andere wichtig für Wachstum und Gesundheit des Babys in den verschiedenen Phasen einer Schwangerschaft. Und das sind alles ‘bloß’ physiologische Fakten. Das entscheidende ist aber letztlich, wie es uns ganz persönlich mit allem geht, was geschieht. Evolutionär gesehen sind wir Menschen vielleicht geniale Überlebens- und Reproduktionswesen. Aber dennoch sind wir gleichzeitig sehr individuelle soziale und emotionale Wesen.

Keine Pauschallösung welche Frauen Vitamine und welche Frauen Mineralien etc. nehmen sollen

Insofern gibt es meines Erachtens keine allgemeinen Empfehlungen, welche Nahrungsergäzungsmittel Frauen wann nehmen können. Wahrscheinlich hast Du schon mitbekommen, dass ich Dich in diesem Onlineshop während der Öffnungszeiten meines physischen Ladens telefonisch sehr gerne persönlich berate. Hab also bitte keine Hemmungen Dich bei mir zu melden, falls Du zu den unten aufgeführten oder übrigen Produkten eine Frage hast, die Dir die Produktbeschreibung nicht beantwortet.

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Bio Kräutertee Love

7,20 

Der kretische Bio-Kräutertee Love von Maria Alevizaki ist einzigartig. Denn das Dittam Kraut wächst tatsächlich nur auf Kreta. Der Sage nach ist es aphrodisierend, was einen Versuch wert ist, denn super schmecken tut er in jedem Fall und gegen Regelschmerzen soll er auch helfen.
Die Verpackung ist komplett biologisch abbaubar und so wie der Tee auch ohne Schadstoffe produziert.

Inhalt: 20g

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Myo-InositolMyo-Inositol 2

Myo-Inositol

16,90 

Myo-Inositol wird aus nicht gentechnisch verändertem Reis gewonnen und wurde unter höchsten Qualitätsstandards hergestellt. Wenn Du vom polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) betroffen bist, kann es Deine Symptome lindern. Der Wirkstoff Inositol ist ein natürlich im Körper vorkommender Botenstoff, der bei Signalübertragungen hilft. Er reguliert unter anderem den Blutzuckerspiegel, die Menstruationszyklen und fördert den Eisprung, Vorgänge die bei PCOS Betroffenen gestört sind. Mit Myo-Inositol bekommst Du also eine Extraportion des Botenstoffs Inositol, der Dein PCOS oder Deine Diabetes verbessern kann.

Inhalt: 125g für ca. 30 Tage

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

LuisaLuisa_1

Bio Kräutertee Luisa

7,20 

Luisa, der griechische Bio-Kräutertee von Maria Alevizaki ist wie die anderen auch, etwas ganz Besonderes. Er besteht aus Zitronenverbene. Und die hat es in sich. Sie kann Stimmungsschwankungen ausgleichen, Ängste reduzieren, zyklusregulierend wirken. Und auch als Badezusatz verleiht er mit seiner Zitrusnote eine neue Dimension, wenn Du Dich entspannst. Du kannst Luisa aber auch einfach trinken, weil er so gut schmeckt.
Die Verpackung ist komplett biologisch abbaubar und so wie der Tee auch ohne Schadstoffe produziert.

Inhalt: 20 g

inkl. MwSt.

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Eisen VeganEisen Vegan 2

Eisen Vegan

34,95 

Ohne Umschweife: Hier hast Du – endlich – ein pflanzliches Präparat, das Dir helfen kann, Deinen Eisenmangel auszugleichen. Oftmals ist nicht die Versorgung mit Eisen das Problem, sondern die Resorption. Weil entweder die Darmgesundheit nicht in Ordnung ist, nicht ausreichend natürliches (!) Vitamin C in der Nahrung oder Ergänzung vorhanden ist oder weil das Eisen schlicht nicht gut resorbierbar ist.

Eisen Vegan ist pflanzlich, enthält gut resorbierbares Eisen aus Curryblatt Extrakt, das Deine Darmgesundheit nicht weiter belasten sollte und natürliches Vitamin C in einem sinnvollen Komplex mit Piperin, das sowohl antioxidativ wirkt als auch zu einer besseren Resorption beitragen kann.

Bitte nimm besser nicht 3 Kapseln auf einmal ein, sondern lieber dreimal jeweils eine über den Tag verteilt. dann sollte die Resorption besser sein.
Ich wünsche Dir sehr, dass es nützt. Lies Dir gerne auch nochmals meinen Blogartikel zum Thema ‘Eisenmangel natürlich beheben’ durch.

Inhalt: 90 vegane Kapseln

inkl. MwSt.

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Mexican Wild YamMexican Wild Yam 2

Mexican Wild Yam

29,90 

Es ist nicht geklärt, ob das in der wilden Yamswurzel enthaltene Diosgenin, das eine Vorstufe des weiblichen Geschlechtshormon Progesteron (vornehmlich in der 2. Zyklushälfte) ist, auch tatsächlich resorbiert wird. Aber falls Du unter PMS, Schmierblutungen, gespannten Brüsten oder ähnlichen möglichen (einsetzenden) Wechseljahrsproblemen leidest, dann würde ich diesem Produkt mal eine Chance von 2-3 Monaten geben. Denn es scheint bei oben genannten Problemen, die oft durch eine Östrogendominanz (trotz während der Wechseljahre abnehmenden Östrogenspiegels) ausgelöst werden, helfen zu können.

Zitat einer meiner Klientinnen, die genau das getan hat: “Oh mein Gott, mir geht es so viel besser. Nur bin ich jetzt ‘süchtig’ nach dem Yamszeug.” Yamswurzel ist keine Droge, keine Angst. Es gibt keine physische oder emotionale Abhängigkeit, die hier entstehen könnte. Aber manchmal hilft sie eben. Meiner subjektiven Beobachtung nach, dann am besten, wenn Dein Lebensstil insgesamt gesund ist. Nicht, wenn Du gestresst bist und eine Wunderpille willst. Die gibt es nicht. Sei lieber lieb zu Dir.
Meld Dich gerne bei mir, wenn Du mal darüber reden möchtest, wie Du ganzheitlich froh durch die Wechseljahre kommen könntest. Ist vielleicht seltsam, weil ich ein Mann bin, aber ich hab da halt einfach ein wenig Erfahrung.

Ich empfehle Yamswurzel nicht als Verhütungsmittel, aber in einigen Naturvölkern wurde es als solches eingesetzt. Falls Du einen aktuellen Kinderwunsch hast, nimm es aber nicht.
Schau Dir auch mal die GLA (Gammalinolensäure) haltigen Produkte Nachtkerzenöl und das Bio Hanföl in demeter Qualität an.

Inhalt von Mexican Wild Yam: 240 Kapseln (vom Hersteller empfohlene Einnahme: 2×2 Kapseln täglich – reicht also für 2 Monate)

inkl. MwSt.

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OPC + COPC + C 2

OPC + C

34,95 

OPC ist die Abkürzung für Oligomere Proanthocyanide. Dies sind starke natürliche Antioxidantien, die insbesondere in dunkelblauen (Cyan) Lebensmitteln vorkommen wie z.B. Traubenkernen, aber auch in sehr vielen anderen frischen Lebensmitteln. Dementsprechend können OPC oxidativem Stress entgegenwirken, weil sie die Kettenreaktion die dieser im Körper schafft, beenden. Das geht, weil sie reichlich überschüssige Elektronen haben, mit denen sie sogenannte freie Radikale versorgen und vollständige ‘befriedete’ Moleküle schaffen. Und damit gesunde, funktionierende Körperzellen, die tun, was sie natürlicherweise tun.
Das Besondere an der hier vorliegenden Kombination mit Vitamin C – ebenfalls aus einem hochwertigen natürlichen Komplex – ist, dass das Vitamin C erstens selbst antioxidativ ist und zweitens das OPC quasi ‘reaktiviert’, nachdem es seine verfügbaren Elekronen abgegeben hat. Mehr über Vitamin C erfährst Du hier in meinem Blog.

Grundlegend empfehle ich Dir, dass Du Deine Antioxidantien über eine ausgewogene, vielfältige, abwechslungsreiche Ernährung bekommst. Hier findest Du meine kürzeste Ernährungsberatung.
In Zeiten von besonderem (oxidativem) Stress, z.B. wenn Du bestimmte Medikamente nimmst, eine Chemotherapie hinter Dir hast, viel Sport machst und/oder einfach nicht dazu kommst (schade), Dich gescheit zu ernähren, sind zusätzliche hochwertige Antioxidantien wie diese hier eine hervorragende Idee. Insbesondere auch bei PMS (prämenstruelles Syndrom) soll OPC helfen.

Inhalt: 90 Kapseln aus Cellulose (vegan) mit Traubenkernextrakt (OPC) und Hagebuttenextrakt (Vitamin C)

inkl. MwSt.

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ChlorellaChlorella 2

Bio Chlorella Algen Pulver

18,90 

Bio Chlorella Algen Pulver kann eine ganze Menge. Als pflanzliche Quelle von B12 ist es bei Veganern sehr beliebt, aber es ist auch eine gute Quelle von Eisen, bindet Schwermetalle, kann einen wichtigen Beitrag für die Blutgesundheit leisten. Da Chlorella eine Süßwasseralge ist, enthält sie kaum Jod, falls das für Dich wichtig ist. Naja, nur schmecken tut sie halt – wie Chlorella-Alge. Wenn Du ein wenig von diesem Pulver in einem Grünen Smoothie versteckst, dann bekommst Du erstens noch weitere großartige Nährstoffe und zweitens schmeckst Du den Algengeschmack dann nur falls Du sehr sensibel bist. Für Deine Sensibilität helfen dann aber wiederum die in grünem Blattgemüse und Chlorella enthaltenen B Vitamine (für die Nerven) in Deinem Smoothie oder dieses Produkt.

Dies ist meines Wissens nach das einzige (essbare) Produkt in meinem Sortiment, das aus China stammt. Ich biete es Dir nur entspannten Gewissens an, nachdem ich mich beim Hersteller genau vergewissert habe, wie der Herstellungsprozess ist (nämlich in einer geschlossenen Anlage mit gereinigtem Wasser) und dass dieses Pulver zusätzlich regelmäßig auf Schadstoffe getestet wird. Don’t worry.

Zum Rühren Deines Smoothies macht es Sinn, einen (wiederverwertbaren) Plastik-, Holz-, Keramik- oder Edelstahllöffel zu nehmen, aber kein anderes Metall.

Inhalt: 250g Bio Chlorella Pulver

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Omega-3 Total PlusOmega-3 Total Plus Nährstofftabelle

Omega-3 Total Plus

33,00 

Omega-3 Total Plus ist das beste Omega-3 Öl auf Fischöl-Basis, das ich kenne. Aus nachhaltiger Fischerei, schadstoffrei mit einer hohen Dichte an EPA und DHA, den beiden für unsere Gesundheit unerlässlichen Omega-3 Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und gut für Augen, Hirn, Nerven, Darm, Haut und die Fruchtbarkeit sind. Bio-Olivenöl und Zitronenöl wirken antioxidativ und runden den angenehmen Geschmack ab. Pro Tagesdosis sind zudem 800 IE Vitamin D3 enthalten.
Im 3er Pack bekommst Du im Vergleich zum ursprünglichen Produkt Omega-3 Total die gleiche Menge an der beiden marinen Fettsäuren für rund 25% weniger Kosten. Diesen Vorteil hast Du nur bei Fachhändlern wie mir. Zusätzlich sparst Du dann die Versandkosten.

Inhalt einer Braunglasflasche: 250ml (hält rund 4 Wochen)

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Sango Meereskoralle

Sango Meereskoralle

19,95 

Sango Meereskoralle ist ein hochwertiges und günstiges Naturprodukt und versorgt Dich mit bioverfügbarem Calcium, Magnesium und etwa 70 weiteren Mineralien und Spurenelementen. Es ist ideal für die tägliche Zufuhr von wertvollen Mineralstoffen, zur Unterstützung von Basenkuren, zur Regeneration nach dem Sport und des Immunsystems, zur Stärkung der Fruchtbarkeit, zur Hormonbildung, Entzündungshemmung. Undundund.
Die besten Mineralstofflieferanten findest Du aber nach wie vor in der Gemüseabteilung Deines Biomarktes.

Inhalt: 250g Pulver

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Nachtkerzenöl KapselnNachtkerzenöl Kapseln 2

Nachtkerzenöl Kapseln

29,90 

Dieses Nachtkerzenöl enthält besonders viel der essentiellen Omega-6 Fettsäure Gamma-Linolsäure (GLS), die wichtig für die Funktion und Geschmeidigkeit Deiner Zellwände ist. So kann es Dir unter anderem bei Menstruationsbeschwerden, wie PMS, Unterleibskrämpfen oder empfindlichen Brüsten helfen, da die GLS das Gewebe locker und geschmeidig macht. Deswegen wird das Nachtkerzenöl auch häufig bei Gelenkrheuma, Gicht oder Hautproblemen eingesetzt. Auch Deine Allergie kann es abschwächen, da es die Bildung des allergieauslösenden Stoffs Immunglobulin E hemmt.

Inhalt: 180 Weichkapseln

inkl. MwSt.

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Omega-3 vegan PlusOmega-3 vegan Plus Nährwerttabelle

Omega-3 Vegan Plus

43,00 

Omega-3 Vegan Plus ist eines meiner absoluten Lieblingsprodukte, denn es füllt in hochwertiger Weise eine Lücke in der Ernährung, die ich anders nicht schließen würde. Der hohe Gehalt der marinen Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA sorgt bei regelmäßiger Einnahme für ein entzündungshemmendes Fettsäureprofil. Diese Omega-3 Fettsäuren werden deswegen zur Prävention und in der Therapie beinahe unzähliger gravierender Krankheiten empfohlen. Sie sind entscheidend für die Gesundheit von Hirn, Herz, Darm, Nerven, Augen und Haut. Auch für Frauen mit Kinderwunsch und in der Schwangerschaft leisten sie einen wichtigen Nährstoff-Beitrag.
Im Vergleich zum ursprünglichen Produkt Omega-3 vegan kannst Du mit einem 3er Pack von Omega-3 vegan Plus für die gleiche Menge Nährstoffe rund 25% Kosten und (innerhalb Deutschlands) die Versandkosten sparen.
Ein besseres veganes Omega-3 Produkt zu einem dazu noch angemessenen Preis kenne ich nicht.

Inhalt: 150ml (hält rund 5 Wochen) – Olivenöl als Atioxidans, Algenöl aus kontrollierter Zucht, Zitronenöl für den Geschmack

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

ProCumaHanf-Aromaextrakt ProCuma 20% 3

Hanf-Aromaextrakt ProCuma 20%

89,95 

Das Hanf-Aromaextrakt ProCuma 20% enthält satte 8,23mg Cannbidiol (CBD) pro Tropfen. Dies ist ein Wert, den vergleichbare Produkte nicht erreichen. Hierbei wird ein CO2 – Extraktionsverfahren angewendet, bei dem aus dem Nutzhanf Cannabis Sativa ein hochreines Extrakt entsteht. Dies wird dann in Hanfsamenöl gelöst.
Die Hanfpflanzen, aus denen Hanf-Aromaextrakt ProCuma 20% produziert wird, stammen aus Deutschland. Die Besonderheit bei diesem Produkt ist, dass es obendrein noch Curcumin und Piperin enthält. Diese beiden Antioxidantien verleihen einen leicht scharf-bitteren Geschmack und könnten für eine noch bessere Aufnahme des CBD sorgen. Diese Kombination ist meines Wissens nach einzigartig.

CBD kann bei sehr unterschiedlichen Schmerzen, Entzündungen, Krankheiten, psychischen Problemen sowie Schlafstörungen und Stress Linderung verschaffen. Die Wirkung ist dabei individuell unterschiedlich. Im Gegensatz zu Produkten, die reich an THC sind, sind Produkte, die CBD enthalten legal, weil sie keine psychoaktiven Substanzen enthalten und zu keinerlei Rausch, Gewöhnung oder Abhängigkeit führen.

Inhalt: 10ml (entspricht 250 Tropfen), Verzehrempfehlung des Herstellers: maximal 2 Tropfen täglich

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Hanf-Aromaextrakt Gold 10%Hanf-Aromaextrakt Gold 10% 2

Hanf-Aromaextrakt Gold 10%

59,95 

Das Hanf-Aromaextrakt Gold 10% überzeugt mit 4,12mg Cannbidiol (CBD) pro Tropfen. Dies ist ein Wert, den vergleichbare Produkte nicht erreichen. Hierbei wird ein CO2 – Extraktionsverfahren angewendet, bei dem aus dem Nutzhanf Cannabis Sativa ein hochreines Extrakt entsteht. Dies wird dann in Hanfsamenöl gelöst.
Die hochwertigen Rohstoffe dieses Produktes stammen aus Deutschland, wo es auch produziert wird.

CBD kann bei sehr unterschiedlichen Schmerzen, Entzündungen, Krankheiten, psychischen Problemen sowie Schlafstörungen und Stress Linderung verschaffen. Die Wirkung ist dabei individuell unterschiedlich. Im Gegensatz zu Produkten, die reich an THC sind, sind Produkte, die CBD enthalten legal, weil sie keine psychoaktiven Substanzen enthalten und zu keinerlei Rausch, Gewöhnung oder Abhängigkeit führen.

Inhalt: 10ml (entspricht 250 Tropfen), Verzehrempfehlung des Herstellers: maximal 10 Tropfen täglich

 

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Bio HanfölBio Hanföl

Bio Hanföl

16,90 

Dieses Bio Hanföl in demeter Qualität bekomme ich direkt von der Produzentin, meiner Schauspielkollegin Maria Simon. Es ist geschmacklich ein absoluter Genuß, hat ein ausgezeichnetes Fettsäureprofil und enthält reichlich von der Omega-3 Fettsäure ALA (Alphalinolensäure) und der ‘guten’ Omega-6 Fettsäure GLA (Gammalinolensäure), die hervorragend für die Haut- und Darmgesundheit ist, Asthmatikern hilft und auch begleitend in der Krebstherapie empfohlen wird und bei PMS und Regelschmerzen wirkt.
Natürlich habe ich mit Letztgenannten nichts zu tun (puh), dennoch ist dieses wunderbare Öl eines meiner absoluten Lieblingsprodukte.

Inhalt: 250 ml (nach dem Öffnen bitte im Kühlschrank lagern)

inkl. MwSt.

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Lactoferrin

42,95 

Die Eisenverwertung ist bei jeden Menschen anders und von vielen Faktoren abhängig. Eisenpräparate werden oft nicht gut vertragen und häufig ist nicht der Mangel an Eisen der Grund für einen Eisenmangel, sondern ein blockierter Eisen Stoffwechsel. Lactoferrin ist ein eisenbindendes Protein und verbessert erheblich den Transport von Eisen, die enthaltenen Vitamine optimieren den Eisenhaushalt. So ist Lactoferrin entscheidend für die Bildung roter Blutkörperchen und Hämoglobin und trägt zu einem stabilen Immunsystem bei.

Inhalt: 30 Kapseln (empfohlene Tagesdosis des Herstellers: 1 Kapsel täglich)

inkl. MwSt.

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Omega-3 ArktisOmega-3 Arktis Nährwerttabelle

Omega-3 Arktis

14,00 

Omega-3 Arktis ist gereinigtes Dorschöl mit etwas Zitronenöl. Es enthält pro Tagesdosis 2g der Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA. Diese sind bei regelmäßiger Einnahme entzündungshemmend und entscheidend für die Gesundheit von Hirn, Herz, Darm, Augen, Haut und Nerven. Es ist das günstigste Omega-3 Produkt, das ich anbiete und ist ideal für die präventive Versorgung mit EPA und DHA, da sein Fettsäureprofil eine etwas weniger entzündungshemmende Qualität hat als das bei akuten oder chronischen Entzündungen zu empfehlende Omega-3 Total Plus. Für unterwegs gibt es auch Kapseln von Omega-3 Arktis, die entgegen des Öls nicht gekühlt werden müssen.
Eine hochwertige vegane Variante ist Omega-3 vegan Plus.
Sowohl das Omega-3 Arktis Öl als auch die Kapseln sowie die Produkte der Plus-Linie erhältst Du nur bei Fachhändlern wie mir.

Inhalt pro Flasche: 200 ml (für ca. 3 Wochen)

inkl. MwSt.

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Bio Maca PulverBio Maca Pulver 2

Bio Maca Pulver

9,90 

Dieses Maca Pulver in biologischer Rohkostqualität kann Dir bei Libidomangel (Männer und Frauen), Kinderwunsch (Männer) und Wechseljahresbeschwerden (Frauen) helfen. Darüber hinaus schreiben viele Menschen Maca eine stimmungsaufhellende Wirkung zu. Maca ist eine gute Calciumquelle.

Das Pulver ist vegan, gluten- und laktosefrei. Die Knollen, aus denen es gewonnen wurde (gelber Maca), stammen aus biologischem Anbau in Indien. Der deutsche Produzent ist ein Familienunternehmen und überwacht die Qualität seiner Produkte sehr genau.

Inhalt: 250g

inkl. MwSt.

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Omega-3 vegan KapselnOmega-3 vegan Kapseln 3

Omega-3 Vegan Kapseln

29,00 

Die Omega 3 vegan Kapseln enthalten das gleichnamige Öl des gleichen Herstellers und damit die wichtigen marinen Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA. Diese sind entzündungshemmend und entscheidend für die Gesundheit von Hirn, Herz, Darm, Augen, Haut und Nerven. Die Kapseln müssen entgegen des Öls nicht gekühlt werden und sind deswegen ideal für unterwegs und falls Dir der ‘Ozeangeschmack’ des Öls nicht zusagt. Ich persönlich verwende zuhause Omega 3 vegan Plus und finde es lecker. Für unterwegs nehme ich diese etwas teureren Kapseln. Die Hülle dieser Kapseln besteht aus Tapiocastärke, die weitgehend als antiallergen bekannt ist.

Inhalt pro Dose: 80 Kapseln (empfohlene Verzehrmenge: 4 täglich) enthalten 1700 mg Omega-3 Fettsäuren

inkl. MwSt.

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Nahrungsergänzungsmittel Frauen

Frauen sind toll.

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