Antioxidantien

Antioxidantien stoppen die Kettenreaktion, die oxidativen Stress verursacht

Schon mal von freien Radikalen gehört? Das sind nicht die simplen Gemüter von der Sternschanze in Hamburg oder Steineschmeißer aus dem Berliner Friedrichshain. Freie Radikale sind Moleküle auf der Suche nach einem Elektron. Das nehmen sie jedem Weg, der eins hat. Und der wird dann selbst zum Elektronenräuber. Diese Kettenreaktion nennt sich oxidativer Stress und führt dazu, dass Zellen in unserem Körper nicht mehr funktionieren, altern und absterben. Und das führt dann zu mitunter ernsten Krankheiten wie auch Krebs. Gründe für oxidativen Stress können ungesunde Ernährung, Rauchen, Alkoholkonsum, Einnahme von Medikamenten, psychischer Stress, Umweltgifte, übermäßiger Sport, Schlafmangel etc. sein. Manche nennen das ‘modernes Leben’. Tja, Antioxidantien sind jedenfalls Substanzen, die ein Elektron ‘zu viel’ haben und es bereitwillig hergeben. Kettenreaktion gestoppt. Milliardenfach täglich.

Ernährung ist wichtiger als Ergänzung – in speziellen Phasen hilft aber eine Extraportion Elektronenspender

Genügend Antioxidantien in der Nahrung zu haben, ist also eine gute Idee. Die gibt es in ganz unterschiedlichen Arten: manche sind Vitamine, manche Mineralien, manche sind sogenannte sekundäre Pflanzenstoffe, viele von sind in besonders farbigen Lebensmitteln zu finden (orange, rot, gelb, dunkelblau). Meine kürzeste Ernährungsberatung kann Dir schon helfen, genug Antioxidantien in Dein Essen zu bringen. Denn wenn Du Nährstoffe unproblematisch mit der Nahrung bekommen kannst, solltest Du sie nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln substituieren. Auch wenn ich dann etwas weniger Umsatz mache. Regelmäßig schlafen und sich bewegen soll auch helfen, hörte ich. Falls Du aber schon krank bist oder zum oxidativen noch der tägliche Stress hinzukommt, Dein Immunsystem angeschlagen ist, dann kann es Sinn machen, ein paar Antioxidantien in Form hochwertiger natürlicher Nahrungsergänzungsmittel beizusteuern. Und dann empfehle ich Dir diese hier: