Beschreibung
Deglet Nour Datteln sind Teil meines schnellen LieblingsfrĂŒhstĂŒcks
Dieses FrĂŒhstĂŒck, das diese Deglet Nour Datteln enthĂ€lt ist eines, dass ich auf Autopilot in weniger als 3 Minuten mache und in weniger als 5 Minuten entspannt genieĂe. Es schmeckt extrem lecker, gibt mir auf vielen Ebenen (Makro- und MikronĂ€hrstoffe, sekundĂ€re Pflanzenstoffe) einen groĂartigen Start in den Tag und kostet mich weder Zeit noch Hirnschmalz, wenn ich morgens kaum erwarten kann, in den nĂ€chsten groĂartigen Tag zu starten (Ja, ich erlebe das wirklich so).
So, jetzt aber kurz und schmerzlos:
Ăber Nacht in einem Glas mit 300ml Wasser einweichen (Aufwand weniger als 1 Minute, geht sogar wĂ€hrend Du ZĂ€hne putzt):
- 1-2 Deglet Nour Datteln
- 1-2 getrocknete Pflaumen
- 1-2 getrocknete Feigen
- 1-2 Kardamom Kapseln
- 1-2 TL Fenchelsamen
- 3-4 ParanĂŒsse
- 4-6 Mandeln
- 1-2 geschĂ€lte WalnĂŒsse
Morgens dann (ebenfalls weniger als 1 Minute):
- den gesamten Inhalt des Glases (und je nach Wunsch zusÀtzliches Wasser) in Deinen Mixer
- 2 Messlöffel Vegan Protein, z.b. Kokos oder Blaubeere
- 1 Messlöffel GrĂŒne Mutter (wenn Du dieses wertvolle Pflanzenextraktpulver mitmixt, hast Du Verlust, wenn nicht Klumpen im Glas. Entscheide selbst, was Dir wichtiger ist.)
- bei Lust und Laune: frische Beeren und 2 – 3cm Ingwer, Bio Kokosöl und Maca
Mixen, genuĂvoll und bewusst trinken bzw. beinahe kauen. Dann reinhauen, Tag genieĂen.
3 weitere gesunde FrĂŒhstĂŒcksvarianten (samt Video) findest Du hier in meinem Blog.