Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel

Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

Das erfährst Du im Video „Welche Nahrungsergänzungsmittel machen Sinn?“

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? Welche sind wirkungslos? Und welche sind wirkungslos und teuer? In diesem Video erkläre ich Dir warum es auf die Ernährung ankommt und nicht auf die Nahrungsergänzung.

Auf die Ernährung kommt es an, nicht auf die Ergänzung.

Viele Nahrungsergänzungsmittel sind teuer oder sinnlos – oder beides

Mit Nahrungsergänzungsmitteln ist das so eine Sache. Es gibt sie wie Sand am Meer. Manche werden mit den unglaublichsten Versprechungen teuer als Wundermittel verkauft. Dagegen haben andere vielleicht auch eine nützliche Wirkung, aber nicht alle. Und wieder andere Nahrungsergänzungsmittel sind einfach nur teuer – und wirkungslos.

In jedem Fall haben alle Nahrungsergänzungsmittel eines gemeinsam. Sie können, wenn überhaupt, nur einen wirklichen Nutzen haben, wenn die Ernährung stimmt. Denn sonst wären sie Nahrung und eben keine -ergänzungsmittel.

Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Ein klares Jein!

Ob Du Nahrungsergänzungsmittel für eine vollständige und ausgewogene Ernährung brauchst oder nicht, ist eine individuelle Frage. Die Antwort hängt von Deinem Gesundheitszustand und den Anforderungen ab, die Du an Dich und an Dein Leben stellst. Aber auch davon, ob Du z.B. genug Sonnenlicht, Omega-3-Fettsäuren, Bitterstoffe, Mineralien etc. mit Deiner Nahrung abdeckst. Manche Menschen haben eine vollkommen ausgeklügelte und komplette Ernährung und genug Zeit, sich damit zu beschäftigen. Darüber hinaus haben Sie dann auch noch Zeit, regelmäßig in die Sonne zu gehen, um die eigene Haut das erforderliche Vitamin D produzieren zu lassen. Ich gehöre sicher nicht zu diesen Menschen. Mein Leben ist viel zu spannend und zu kurz, um so viel Zeit für meine Ernährung aufzuwenden. Deswegen verwende ich selbst einige Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig, siehe unten.

Mein Rat: Finger weg von ,Wundermitteln‘

Es kann sein, dass Du auf der Suche nach Deiner individuellen gesunden Ernährung an das eine Mittel gerätst, das alleine für Deine Gesundheit, Gewichtsreduktion, den ultimativen Fettstoffwechselboost, die Stärkung des Immunsystems, Deine ,Grundversorgung mit den wichtigsten Vitaminen und Mineralien‘ herhalten soll. In diesen Fällen rate ich, den schützenden Griff ans eigene Portemonnaie solange zu üben bis dieser fast unterbewusst und selbstständig erfolgt. Denn, siehe oben: Auf die Ernährung kommt es an, nicht auf die Ergänzung.

Das erfolgreich gesparte Geld kannst Du gut in der Gemüseabteilung Deines lokalen Bioladens anlegen. Das lohnt sich sicher mehr.

Nahrungsergänzungsmittel, die ich verwende

Ich selbst nutze einige Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig, weil ich manche Nährstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe etc. nicht ausreichend oder in gut genügender Qualität in meiner, ansonsten ausgewogenen und zu meinem Leben passenden, Ernährung bekomme. Beziehungsweise weil diese ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel mich unterstützen, mein aufregendes und vielfältiges Leben mit vielen Reisen, Herausforderungen, manchmal wenig Schlaf etc. gut zu meistern.

 

Auch für mich gilt: Meine Ernährung muss zu meinem Leben passen. Nicht andersherum. Einige Nahrungsergänzungsmittel gehören deswegen für mich dazu.

Diese Nahrungsergänzungsmittel verwende ich persönlich regelmäßig:

 

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Omega-3-Vegan Öl

Das hochwertige Omega-3 Vegan Öl hat einen hohen Gehalt an EPA und DHA, den beiden Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und entscheidend für die Gesundheit von Hirn, Herz und Nerven sind. Ich nehme Omega-3 Vegan entweder pur oder in meinen Grünen Smoothie.

Bitterstern

Bitterstern ist ein traditioneller Kräuterbitter, der mich mit wertvollen Bitterstoffen versorgt. Diese regen die Produktion der Gallenflüssigkeit und von Enzymen an. Deswegen ist Bitterstern eine gute Unterstützung für die Leber und regt die Verdauung an. Außerdem beugen die Bitterstoffe Heißhungerattacken vor.

Vitamin D3

Vitamin D3 kommt in jeder einzelnen Körperzelle vor. Und obwohl wir es theoretisch per Sonnenlicht in der Haut selbst herstellen können, klappt das üblicherweise in Mitteleuropa nicht.
Ich substituiere deswegen in stattlichen Mengen. Für mich macht das einen riesigen Unterschied. Vitamin D ist günstig und sein Nutzen ist schwer zu überschätzen – wenn der Rest der Ernährung auch stimmt.

Mehr Fakten über Vitamin D kannst Du hier nachlesen.

Die drei oben erwähnten Nahrungsergänzungsmittel – meine ständigen Begleiter – erhältst Du in meinem Gesundheitsshop.

Dort führe ich u.a. handverlesene Nahrungsergänzungsmittel. Die von mir angebotenen Artikel habe ich allesamt selbst getestet, mit den jeweiligen Herstellern bzw. Importeuren habe ich über Herkunft und Qualität der Rohstoffe, den Herstellungsprozess, Lagerung, genaue Zusammensetzung etc. gesprochen. Produkte, über die mir nur eine Frage nicht oder nicht ausreichend beantwortet wurde, tauchen in meinem Gesundheitsshop nicht auf.

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